- Permalink (in QR-code)https://psydana.com/Archive/1676229781/n0d89ca43bb6d8409e8f5bf5a0120820d1
- Currentlyhttps://psydana.com/M/88/n0d89ca43bb6d8409e8f5bf5a0120820d1
Счастье. Как улучшить свое самочувствие
"Ловушка Счастья. Перестаем переживать – начинаем жить"
Расс Хэррис
В этой увлекательной и практикоориентированной книге автор (специалист ACT) раскрывает понятие “счастья”, развенчивает мифы о том, что счастье - это естественное состояние человека. А также дает прикладные советы, как жить более удовлетворенно в соответвии со своими ценностями, а не просто слепо следовать выбранной цели.
"Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений"
Дэвид Д. Бернс
Полезная книга для людей, которые хотят овладеть методами саморегуляции настроения, а также преодолеть депрессию (легкой формы).
Описываемые в книге приемы являются методами когнитивной терапии, направленые на изменение интерпретации человеком тех или иных событий и взгляда на вещи.
Работа над личным ощущением самоценности и самоуважения. Повышение самооценки.
"10 глупейших ошибок, которые совершают люди"
Артур Фриман, Роуз Девульф
Методы когнитивной терапии, позволяющие успешно преодолевать болезненное эмоциональное состояние посредством корректировки искажений мышления, освобождения от негативных шаблонов.
“Управление настроением: методы и упражнения”
Гринбергер Д., Падески К.
Руководство по самопомощи, дополнение к психотерапии в работе с жизненными трудностями.
Эффективный инструмент, передающий когнитивную психотерапию в руки читателя.
"Если бы да кабы... или 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить"
Артур Фриман, Роуз Девульф
Книга для тех, кто часто сожалеет о чем-то в своем прошлом: сделал так, а мог бы иначе, выбрал одно, а не другое.
Авторы раскрывают как можно избавиться от подобных мыслей, и наконец осуществить свои желания, используя принципы когнитивной терапии.
“Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах”
Альберт Эллис
А. Эллис в этой книге рассказывает:
- как принять свою индивидуальность и научиться с ней жить
- как быть в согласии с самим собой
- как сознательно изменить свои деструктивные установки на продуктивные
- как реже беспокоиться и переживать.
Методы и техники основаны на подходе РЭПТ (Рационально-эмоционально-поведенческая терапия).
"Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу"
Альберт Эллис
Можно ли отказаться быть несчастным?
Как понять разницу между уместными и неуместными отрицательными эмоциями.
Книга поможет обрести новый философский взгляд на жизнь, научит разбираться в сложных жизненных ситуациях.
Автор раскрывает множество методик совершенствования личности, способных изменить жизнь в лучшую сторону, проверенных путем строго научных исследований (на основе РЭТ).