Краткий аналитический конспект отрывка о Привязанности из книги С.Джонсон «Практика эмоционально фокусированной супружеской терапии»
Так часто слышу от клиентов, что они не хотят зависеть от кого-то другого, будто это проявление слабости. Порой люди испытывают обиду или ревность и считают, что с ними что-то не так, что им не хватает стержня и самодостаточности.
Я всегда говорю: это нормально нуждаться в другом, в нас это заложено от природы и это совершенно естественная базовая потребность человека. Нормально хотеть иметь близкие доверительные отношения, а без них чувствовать себя не до конца полноценно. Мы социальные существа. Нам хорошо, когда у нас есть надежные фигуры, которые поддержат, будут рядом, для которых мы важны.
Привязанность - это эмоциональная связь с другим человеком. (Теория привязанности Дж.Боулби)
1. Привязанность - это врожденная потребность.
Для нас с рождения и на протяжении всей жизни абсолютно естественно искать и поддерживать контакт со значимым другим.
Это не зависимость, которую в нашей культуре порой патологизируют будто это какая-то слабость, человеку необходим другой, мы социальные существа.
2. Надежная зависимость дополняет автономию.
Согласно теории привязанности Зависимость может быть эффективной или неэффективной, а не полной независимостью или излишней.
Надежная зависимость является условием для автономии и уверенности в себе. И чем более надежная у нас привязанность, тем более отдельными и особенными мы можем быть.
Более здоровым считается сохранение ощущения взаимозависимости, а не достижение самодостаточности и отдельности от других.
3. Привязанность обеспечивает нам необходимую надежную безопасную гавань.
Врожденный механизм выживания - это контакт с фигурами привязанности.
Близость с любимым успокаивает нервную систему, как природное лекарство от стрессов и уязвимости.
4. Привязанность обеспечивает надежную базу.
Отправляясь с такой надежной базы, человек может исследовать мир и адаптивно реагировать на то, что его окружает.
Надежная привязанность придает уверенности и необходимые силы.
5. Связь строится из эмоциональной доступности и отзывчивости.
Фигура привязанности может присутствовать физически, но быть недоступной эмоционально.
Надежная связь предполагает отзывчивость и доступность значимой фигуры.
6. Страх и неопределенность активизируют потребности в привязанности.
Когда нам что-то угрожает, мы ищем утешения, поддержки. И наша главная защита от беспомощности и бессмысленности - привязанность к значимым другим.
7. Депрессия - это естественная реакция на утрату связи.
Гнев в близких отношениях часто оказывается попыткой возобновить связь с недоступной фигурой привязанности.
8. Два вида реакции на неотзывчивость значимой фигуры, на угрозу нашей связи.
Чаще всего реакции на то, чтобы справиться с неотзывчивостью фигуры привязанности сосредоточены в пределах двух осей: оси тревоги и оси избегания (или нападения и отстранения).
Когда мы чувствуем угрозу связи, мы можем пытаться преследовать, «вцепиться», взять под контроль любимое существо. Так проявляется тревожная реакция.
Другая стратегия при угрозе - попытка подавить потребность в привязанности, отстранение, избегание вступить в эмоциональный контакт, так это становится болезненным и расстраивает.
Краткий аналитический конспект отрывка о Привязанности из книги С.Джонсон «Практика эмоционально фокусированной супружеской терапии»
Так часто слышу от клиентов, что они не хотят зависеть от кого-то другого, будто это проявление слабости. Порой люди испытывают обиду или ревность и считают, что с ними что-то не так, что им не хватает стержня и самодостаточности.
Я всегда говорю: это нормально нуждаться в другом, в нас это заложено от природы и это совершенно естественная базовая потребность человека. Нормально хотеть иметь близкие доверительные отношения, а без них чувствовать себя не до конца полноценно. Мы социальные существа. Нам хорошо, когда у нас есть надежные фигуры, которые поддержат, будут рядом, для которых мы важны.
Привязанность - это эмоциональная связь с другим человеком. (Теория привязанности Дж.Боулби)